2024-5-14东方时空当前中国人的营养状况及建议短视频2

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具体怎么做呢？成年人，正常情况下，油使用量每天20~25克为宜，肉类一周500克以内为宜。豆类和奶类都含有优质蛋白，豆类不含胆固醇，含有其他植物类物质，奶类含有更多的钙。建议成年人平均每天摄入15~25克大豆或者相当量的大豆制品，每天喝300~500ml液体奶或相当量的奶制品。